2019-08-15
作者：张捷
夏季气候炎热，自然界湿度及气温均增高，为了减缓暑热，室内空调几乎是时时刻刻在运作着。
而伴随着非自然风的吹拂，许多疾病却在夏季接踵而至。像是着凉、腹泻等，原因是什么呢？我们请唯儿诺中医科——张捷医生来为我们说明。
中医讲，造成疾病的病因分为三种——外因、内因、不内外因。【注 1】
外因指的是自然界气候变化而使人体致病，例如风、寒、暑、湿、燥、火、热这七种气候因素。以往夏季致病因素为暑、热、湿，现在因为空调的发明，就多了“风”这一项了。
夏季感冒的高发原因
当人体抵抗力差时，着凉便容易感冒。而不适宜夏季时节的凉风，就正是此时让人着凉的元凶。在由炎热室外进入空调房之时，汗流浃背，毛孔敞开又正当凉风，便是夏季的感冒的高发原因。
夏季腹泻的高发原因
夏季气温升高，人体的阳气浮于体表，其实脾胃的阳气是不足的。此时若饮食贪凉生冷，便容易损伤脾胃阳气，形成腹泻。
夏季湿度高，食物保存条件较为严苛。生冷不洁的食物是细菌、病毒最好的温床，如果误食或者烧熟的饭菜保存不当导致变质，那么吃了之后也会形成腹泻。
有些爸爸妈妈会问，我们家的宝宝一吃火龙果就能缓解便秘，拉很多粑粑，这是腹泻吗？
夏季盛产瓜果，有些含有较多细小种子的水果，像是西瓜、甜瓜、猕猴桃、桑葚、火龙果、柿子、草莓、鲜枸杞等，容易造成腹泻。
由于食物的种子不利于肠道吸收，会增加胃肠蠕动，从而提高食物通过肠道的速度，就会给我们产生“改善便秘”的效果，甚至有些敏感的宝宝会出现大便次数多、量大的情况。
但到底是正常大便，还是腹泻，还是要根据粑粑的性状来做判断。
若是出现腹泻症状，应尽快找出腹泻原因，排除感染因素，并适当补充水分，纠正电解质紊乱。如果无法自行判断的，建议尽快就医。
另外，小儿推拿也是很好的居家腹泻防治手段，适用于 6 个月以上至 10 岁的儿童。
推拿穴位选取脾经（健脾益气、调理中焦）、大肠经（清利肠腑）、顺时针摩腹（调和胃肠）、推上七节骨（止泻），每组穴位操作 300 次，每天可操作一～三次。（点击查看具体操作方法）
同时，肠道益生菌的补充也可双向调节排便节律。但由于每个人的症状不同，所需的剂量和服用时长也有所区别，建议在医生的指导下使用。
最后说一下：夏天哪些食材更适合我们呢？
在饮食方面，由于夏季湿气重，胃肠蠕动较差，不仅是宝宝，大人也容易不思饮食、食不知味。
建议主食以米食代替面食，米食益脾气、养胃阴；多食面食则容易胀气。
莲子肉、百合能够养心安神，绿豆、冬瓜皮、荷叶起到清暑祛湿、排利水气的作用。
葱、姜、蒜、花椒等辛味食物功在发散，对于成人来说可以促使毛孔打开，增加排汗，解除暑热，但对于 3 岁以下的婴幼儿而言，最好是在医生的指导下使用。
生姜具有温暖脾胃、增进食欲、活血散寒、止呕、解鱼虾蟹毒等多重功效，因此”冬吃萝卜夏吃姜“，便是这个道理。
而苦味食物能清心泻火，苦瓜、莲子心、苦菊等，可以酌量食用，泻心火但是不伤心气。
夏季的这些生活小常识大家都掌握了吗？
【注1】
内因——情绪因素、生活饮食习惯、劳逸失调。
不内外因——除去外因及内因，即是不内外因。例如：虫蛇咬伤、金刃所伤、跌打损伤、先天因素等。